Полный курс "Здоровая беременность и естественные роды"
Подготовка к родам с помощью йоги для беременных
Полный курс
"Здоровая
беременность и естественные роды"
Подготовка к родам с помощью йоги для беременных
Катерина Тимушева
Автор курса, сертифициорованный преподаватель по йоге для беременных, дважды мама
Когда я забеременела в первый раз, вместе с радостью ожидания и предвкушением пополнения в семье меня накрыла волна страха и непонимания – ведь я совсем не знаю, как рожать!

На тот момент многие мои подруги рожали с помощью эпидуральной анестезии, ссылаясь на то, что это современное достижение медицины.

Но я чувствовала, что не была готова без видимых на то причин переложить ответственность за свои роды на врачей и вообще настороженно относилась к сторонним вмешательствам в организм.

К счастью, йога для беременных открыла для меня второй подход к родам – как к естественному процессу для женщины.

Вместе с йогой для беременных росла моя внутренняя уверенность в своих силах выносить и родить здорового малыша самым естественным способом. И я рада делиться с тобой своим опытом и знаниями!
Чтобы ты была полностью уверена в безопасности и пользе курса, я пригласила Елену Игоревну Серткую, практикующего врача акушера-гинеколога, которая детально проработала со мной всю программу курса и одобрила курс с учетом всех особенностей этого период.

Перейти к рецензии курса от врача акушера-гинеколога Елены Игоревны Серткой.
Какие проблемы помогает решить йога для беременных?
1
Боли
Йога для беременных позволяет уменьшить боли в спине, шее, пояснице, лобковой кости, ногах и других частях тела
2
Проблемы с дыханием
Дыхательные упражнения позволяют расширить объем легких, которые подпирает растущий животик
3
Токсикоз (тошнота, изжога)
Дыхательные и звуковые практики помогут тебе преодолеть симптомы токсикоза
4
Страх родов
Физические упражнения и специальные настрои позволяют успокоиться и поверить в свои силы
5
Набор веса, изменения в теле
Йога помогает быстрее восстановиться после родов и избежать проблем с диастазом
6
Вялость, отеки, варикоз
Йога заряжает энергией, упражнения для стоп позволяют снять отеки снизить риск варикоза
7
Плохой сон
Сон быстро улучшается от умеренной физической нагрузки и дыхательных практик
8
Тревога за малыша
Специальные медитации помогут почувствовать малыша и отпустить тревогу
9
Страх растяжек и разрывов
Упражнения по подготовке к родам значительно снижают риск растяжек и разрывов
Почему йога для беременных?
Беременность – это золотое время для того, чтобы заложить фундамент для благополучных родов. И упускать эту возможность никак нельзя!

Ведь в курсе для беременных, помимо общей тренировки тела, мы выполняем:

♡ Дыхательные упражнения
♡ Прорабатываем потенциально "проблемные места": расслабляем поясницу, грудной отдел, укрепляем ноги и спину
♡ Работаем с раскрытием тазобедренного сустава и готовим мышцы тазового дна к родам
♡ Учимся чувствовать малыша и выстраивать с ним связь

Такой подход способствует не только хорошему самочувствию во время беременности и хорошей физической форме, но и подготовке организма к родам!
Кому подходит курс по йоге для беременных?
Даже если ты раньше не занималась йогой
Йога для беременных - это не силовые практики, а техники улучшения состояния и подготовки к родам
С первого дня беременности и до родов
Заниматься можно на любом сроке, если нет противопоказаний от наблюдающего беременность доктора
Дома без специального оборудования
Для того, чтобы приступить к занятиям, тебе понадобится только коврик для йоги и твой беременный животик 😊
Какие темы включает в себя курс?
Готовимся к родам, учимся чувствовать свое тело
Упражнения для подготовки к родам и раскрытия тазобедренного сустава, волнообразные движения, работа с голосом и энергетические практики
Заряжаемся энергией, проводим профилактику диастаза и отеков
Разминка и мобилизация позвоночника и мышц спины, укрепление мышц ног и ягодиц, активация течения энергии
Расслабляемся и отпускаем тревогу
Плавные пластичные движения танцевальной йоги, настрои на комфортную беременность и благополучные роды
Снимаем блоки и напряжения
Расслабление грудного и шейного отделов позвоночника, поясницы и ног, освобождение органов малого таза
Плюс ты получаешь несколько бесценных бонусов!
Закрытый чат
Каждый день беременности приносит новые вопросы. В закрытом чате с другими участницами курса ты сможешь найти ответ на любой вопрос. Ведь участницы курса находятся на разном сроке беременности и уже проходили через все возможные ситуации!
Короткие упражнения на 5 минут
Несколько коротких практик подарят тебе прекрасное самочувствие в течение дня без коврика, в любом месте
Сообщество единомышленников
Другие участницы курса, также как и ты, ответственно подходят к подготовке к родам и будут рады поделиться своим опытом. В нашем сообществе ты найдешь поддержку, когда тебя что-то беспокоит, и добрый совет, если ты не знаешь как поступить
Поддержка Катерины
Если у тебя возникнут вопросы по курсу, ты можешь их задать на обучающей платформе
Отзывы
Стоимость курса
Подходит всем, даже самым занятым :)
5 900 ₽ *
  • 12 занятий в течение 3 недель, доступ остается на всю беременность:
    - 3 полных занятия на час
    - 2 занятия на 20-25 минут
    - 3 разминки на 5 минут
    - занятия вводного курса
    - Настрой на благополучные роды
  • Доступ в закрытый чат с другими участницами курса "Твоя беременная подружка"
  • Возможность задавать вопросы на обучающей платформе
  • 100% гарантия качества
  • * Возможна оплата в рассрочку - доступ на 1 месяц за 2900 ₽, при оплате второй части - доступ навсегда
Получить
Полное погружение в подготовку к родам с поддержкой Катерины
20 000 ₽ *
  • 16 занятийв течение 5 недель, доступ остается на всю беременность:
    - 7 полных занятий на 60-80 минут для проработки отдельных участков тела и подготовки к родам
    - 2 занятия на 20-25 минут
    - 3 разминки на 5 минут
    - занятия вводного курса
    - Настрой на благополучные роды
    • Доступ в закрытый чат с другими участницами курса "Твоя беременная подружка"
    • Возможность задавать вопросы на обучающей платформе
  • 100% гарантия качества
Возможность задавать вопросы по курсу Катерине в личном чате на протяжении всей беременности

1 видео-звонок с Катериной на 60 минут для обсуждения индивидуальных вопросов или личного занятия йогой (по твоему запросу)

* Возможна оплата в рассрочку - доступ на 1 месяц за 8000 ₽, при оплате второй части - доступ навсегда
Получить
Рецензия курса от акушера-гинеколога Серткой Елены Игоревны
Все еще сомневаешься — для тебя ли курс по йоге для беременных?

Попробуй позаниматься со мной на курсе, а если не понравится — я верну тебе деньги. Я вложила в курс свой опыт, знания и желание сделать твою беременность счастливой и на 100% уверена в нем. Если в течение 14 дней после оплаты ты посчитаешь, что курс не стоит этих денег, напиши письмо в службу поддержки, и без лишних вопросов ты получишь возврат средств.
Катерина Тимушева
Автор курса, дважды мама
В йоге более 10 лет, из них 3 – в качестве преподавателя.

Классический подход хатха-йоги я совмещаю с мягкими и плавными техниками танцевальной йоги

Хатха-йоге я обучалась в Индии, перинатальной, постнатальной и детской йоге - в России, танцевальной йоге для беременных - в Германии.

Во время первой беременности занятия йогой помогли мне увидеть роды как естественный процесс для женщины, развить способность чувствовать и осознавать свое тело и обрести уверенность в своих силах.

С помощью йоги я снимала симптомы токсикоза, тошноту и изжогу, оставалась бодрой и энергичной до конца беременности, а во время схваток для снятия напряжения использовала йога-асаны.

Мои первые, и вторые роды прошли естественно, малышки появились на свет здоровыми и полными сил, а послеродовое восстановление прошло на удивление быстро.

Теперь я рада делиться своим опытом с беременными девушками на своих он-лайн уроках. Мои ученицы радуются улучшению самочувствия, боли проходят, уверенность в родах растёт.

Такие результаты вдохновили меня создать курс йоги для беременных, чтобы как можно больше беременных женщин обрели хорошее самочувствие во время беременности, подготовили свое тело к родам и произвели на свет своих малышей максимально естественным и безболезненным способом.